뼈는 신체의 안정성을 유지하고 우리의 모든 움직임을 지원하는 중요한 역할을 한다. 우리가 걷거나 뛰고, 움직이거나 무거운 물체를 들어올릴 때, 뼈는 우리의 몸을 지탱하고 보호하는 역할을 담당한다. 따라서 뼈의 건강은 우리가 느끼는 활력과 움직임에 큰 영향을 미치며, 영양소는 이러한 건강을 지키는 중요한 역할을 한다. 칼슘 - 뼈의 강도와 밀도 상승 뼈의 주요 구성 요소 중 하나인 칼슘은 뼈의 강도와 밀도를 높이는 역할을 한다. 뼈는 미세한 조직과 미네랄의 조합으로 이루어져 있는데, 칼슘은 이 미네랄 중 약 99%를 차지한다. 칼슘은 뼈의 미네랄 조직에 침전하여 뼈의 단단함과 견고함을 증진시키는 역할을 하며, 뼈가 휘어지거나 부러지지 않도록 보호해 준다. 칼슘은 우리 몸에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에..
