우울증은 현대 사회에서 빼놓을 수 없는 건강 문제이다. 그리고 단어에서 알 수 있듯이 원인이 존재하는 증상의 일부이다. 앞서 포스팅한 수면 장애 문제와 동일하게 약으로 증상을 일부 완화시킬 수 있지만 결국 근본적인 해결을 위해서는 우리가 바뀌어야한다. 당신이 우울한 이유는 알 수 없다. 원인이 될 수 있는 후보가 많다. 그래도 최대한 넓은 범위에서 다루고자 하니 우울증에 걸릴만한 생활을 하고 있는 것은 아닌지 생각해보자. 1. 탄수화물 섭취 조절 신체는 탄수화물을 통해 얻은 에너지를 제일 우선적으로 사용한다. 따라서 탄수화물을 섭취하면 몸에서 힘이 나고 당연히 기분도 좋아진다. (한국인은 밥심!) 탄수화물 섭취 -> 혈액으로 당 흡수 -> 인슐린에 의해 세포로 이동 이 때 정상적인 경우 위 과정을 거치지..
