일단 수면장애, 불면증은 증상이다. 두통의 원인이 무엇이든 두통약을 먹으면 일단 증상이 완화되듯이 수면유도제, 수면제 등을 통해 수면장애 증상은 해결할 수 있다. 다만, 당연하게도 이는 일시적인 효과일 뿐 생활이 바뀌지 않으면 약 없이 잘 수가 없게 되어 오히려 장기적으로는 독이 된다. 또한 약에도 내성이 생겨 점점 더 강한 수면제를 찾게 될 것이다. 그렇다면 근본적으로 수면의 질을 높이고, 잠에 쉽게 들기 위해서는 어떻게 해야할까. 1. 세로토닌과 멜라토닌 현대 사회에서 밤낮이 의미가 있을까? 출퇴근, 등교 등의 생활로 인해 대부분의 사람들은 아침에 눈을 뜨고 밤이 되면 잠에 빠져들긴 하지만 밤낮을 바꿔 생활하는 사람들도 요즘은 날이 갈수록 늘어나고 있다. 밤이 되면 집중이 잘되어 본인이 주장하기로는 ..
